Makanan Sehat bagi Penderita Stroke

Makanan Sehat bagi Penderita Stroke. Menjaga nutrisi yang baik setelah stroke adalah kunci untuk pemulihan. Memilih makanan sehat dapat membantu mengontrol tekanan darah, berat badan, mengurangi resiko seseorang mengalami stroke yang lain, dan dapat membantu dengan tuntutan terapi stroke dan kegiatan sehari-hari lainnya.

Mencegah stroke lain dan tetap sehat dapat dicapai bila anda mengambil langkah yang tepat untuk mengontrol berat badan dan tekanan darah. Ahli gizi dapat mengajarkan cara untuk mempersiapkan dan merencanakan makanan dan makanan ringan untuk meningkatkan kesehatan anda.

Baca :  Penyebab penyakit stroke dan penyembuhannya

Makanan Sehat bagi Penderita Stroke. 

Pastikan setidaknya setengah dari pilihan anda berasal dari bijia-bijian. Pilih sayuran hijau gelap dan orange, dan makanlah berbagai buah segar, buah beku, atau kering setiap hari. Sebaiknya ambil sebagian besar sumber lemak dari ikan, kacang-kacangan dan minyak sayur. Batasi sumber lemak dari mentega, margarin atau lemak hewan. Pilih makanan dengan susu rendah lemak atau bebas lemak, atau berbagai makanan non0-susu yang kaya kalsium setiap hari.

Pilih daging rendah lemak atau tanpa lemak, unggas dan ingat untuk memvariasikan pilihan anda dengan lebih banyak kacang-kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian dan sumber-sumber  ikan. Variasikan jenis makanan sehingga mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan setiap hari. Perbanyak buah dan sayuran. Mulailah membaca label makanan dengan teliti. Ketika memilih makanan untuk menurangi resiko stroke, fokuskan pada informasi kalori, total lemak, lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, sodium, dan diet serat. Batasi asupan lemak jenuh dan trans serta kolesterol.

Baca juga :  Gejala stroke dan pencegahannya

Lemak jenuh cenderung padat pada suhu kamar dan ditemukan dalam produk hewani seperti daging, keju, kunging telur, mentega, es krim, dan minyak nabati tertentu (sawit, inti sawit dan kelapa).

Masalah kesulitan menelan makanan pada sebagian penderita stroke juga harus menjadi perhatian dalam menyiapkan makanan. Cara memasak dengan mengukus adalah yang terbaik dalam menyiapkan makanan sehat. Hindari menggoremg makanan. Untuk penyajiannya buatlah makanan berbentuk bubur, lembek, atau di potong kecil-kecil agar mudah ditelan.

Baca juga : Obat Stroke Alami yang ampuh

Cara Mengatasi Rambut Rontok sacara Alami

Cara Mengatasi Rambut Rontok sacara Alami. Rambut rontok merupakan masalah rambut yang sering di alami oleh wanita. Hampir semua wanita pasti pernah menemui rambut rontok. Banyak cara yang dilakukan wanita untuk mengobati rambut rontok baik dengan obat, perawatan, masker rambut, dan lain-lain. Rambut rontok biasanya timbul karena kurangnya perawatan kulit kepala, stres, sinar matahari, kurangnya vitamin rambut, dan sebagainya. Dari sekian cara mengatasi rambut rontok, ada cara yang biasanya terlupakan oleh sebagian orang, yaitu dengan menggunakan obat alami tradisional.

Perawatan rambut dengan bahan alami lebih baik ketimbang menggunakan bahan kimia karena tidak ada efek samping berkelanjutan. Sudah banyak produk perawatan rambut kimia yang menawarkan pengobatan rambut rontok ekstra namum hasilnya pun kurang maksimal, bahkan malah berdampak buruk untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. Rambut rontok memanglah sesuatu yang pasti kita jumpai, namun jika di biarkan maka rambut yang rontok akan semakin banyak. Oleh karena itu, rawatlah rambut dengan sebaik-baiknya dan alangkah baiknya menggunakan bahan alami sebagai pilihan utama.

Cara Mengatasi Rambut Rontok sacara Alami

Untuk lebih jelasnya bahan alami apa saja yang biasa di gunakan sebagai obat anti rambut rontok, baca penjelasan berikut.

1. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Lidah Buaya

Cara mengatasi rambut rontok yang pertama yaitu menggunakan lidah buaya. Khasiat Lidah buaya salah satunya adalah mampu membuat rambut menjadi lebih sehat dan lebih kuat dan mampu merangsang pertumbuhan rambut pada kulit kepala dengan cepat. Cara penggunaanya pun sangat mudah, Basahi rambut dan tunggu hingga agak kering (jangan sampai rambut Anda kering sekali). Setelah itu, usapkan air lidah buaya yang terdapat pada bagian daging lidah buaya pada rambut dan kulit kepala Anda dan biarkan selama 20 menit, setelah itu bilas hingga bersih. Ulangi cara ini 3 kali dalam seminggu.

2. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Kemiri

Selain dapat menghitamkan rambut, kemiri juga berkhasiat untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan kemiri sangat berkhasiat untuk menjaga agar rambut tetap sehat ternutrisi. Kemiri dipercaya membuat akar kepala lebih kuat sehingga rambut tidak cepat rontok dan rusak. Cara menggunakan kemiri yaitu dengan mengnyangrai kemiri lalu di tumbuk hingga halus hingga mengeluarkan minyak. Minyak kemiri itulah yang kemudian di oleskan di rambut dan kulit kepala. Biarkan selama 20 menit. Langkah terakhir bilas rambut dengan shampo. Alangkah baiknya lakukan cara ini 3 kali seminggu.

3. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Buah Alpukat

Pasti Anda heran bagaimana buah alpukat ini bisa mengatasi kerontoka ? Ya, kandungan protein pada alpukat bermanfaat begi kesehatan rambut dan kulit kepala, dan tentunya berkhasiat mengatasi rambut rontok parah. Protein ini bekerja menutrisi rambut sehingga tetap kuat dan tidak mudah patah. Sama halnya dengan lidah buaya, buah alpukat ini juga berkhasiat merangsang pertumbuhan rambut dengan cepat. Cara penggunaannya yaitu, haluskan alpokat, kemudian oleskan pada rambut dan kulit kepala. Tunggu hingga 15-20 menit lalu bilas hingga bersih. Lakukan cara ini 2 kali seminggu.

4. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Yogurth

Yogurth juga bermanfaat bagi kesehatan rambut. Yogurth sangat bermanfaat untuk mengobati kerontokan rambut yang tak kunjung usai. Cara penggunaanya dengan menggoleskan yogurth ke kulit kepala dan rambut kemudian biarkan selama 15-20 menit. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan cara ini 3-4 kali seminggu.

5. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Minyak Esensial

Minyak esensial berkhasiat mengurangi kerontokan pada rambut dan kulit kepala. Minyak esensial yang digunakan ini seperti minyak zaitu, minyak wijen, minyak kelapa, dan lain sebagainya. Cara menggunakannya cukup di oles di kepala dan rambut , tunggu selama 30 menit kemudian bilas hingga bersih. Lakukan cara ini tiap hari.

6. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Bawang Putih

Bawang putih yang kita kenal sebagai bumbu dapur ini ternyata menyimpan kandungan yang berkhasiat terhadap kesehatan rambut. Bawang putih memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjaga agar rambut tepat kuat dan tahan rontok. Cara menggunakan bawang putih ini cukup mudah, cukup di jadikan masker rambut. Oleskan pada rambut dan kepala, kemudian biarkan selama 10 menit lalu bilas dengan shampo hingga bersih. Lakukan cara ini seminggu sekali.

7. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Teh Hijau

Cara mengatasi rambut rontok dengan bahan alami terkahir yaitu menggunakan teh hijau. Teh hijau yang dikenal bermanfaat menurunkan berat badan ini juga berkhasiat mengatasi kerontokan pada rambut. Cara penggunaannya, buat teh seperti biasa dan tunggu hingga dingin, kemudian basuh kepala dan rambut menggunakan air teh hijau tersebut dan biarkan selama 1 jam. Lakukan tiap hari agar mendapat hasil yang maksimal.

Itulah tadi beberapa tips singkat cara mengatasi rambut rontok secara alami. Jadi buat Anda khususnya kaum wanita, sebelum menggunakan obat rambut rontok yang memakai bahan kimia, alangkah baiknya gunakan bahan-bahan alami sebagai alternatif utama. Sudah banyak obat kerontokan rambut beredar di internet, namun banyak orang yang tertipu. Oleh karena itu, gunakan obat herbal alami yang tentunya mudah didapat dan harganya pun lebih murah.