Makanan Penurun Asam Urat. Penyakit asam urat di sebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi zat purin secara berlebihan. Purin yang ada di dalam tubuh di olah menjadi asam urat dan apabila kadar zat purin di dalam tubuh berlebihan sehingga ginjal tidak bisa mengeluarkan dengan sempurna dan menumpuk di dalam persendian, akibatnya persendian terasa sakit dan bengkak. Untuk menghindari penyakit asam urat tentunya harus menghindari pantangan penderita asam urat
Zat purin yang ada di dalam tubuh di keluarkan melalui air seni, dan apabila kadar zat purin di dalam tubuh terlalu banyak sehingga ginjal tidak bisa berfungsi dengan baik. Penyakit asam urat biasa di derita pada pada pria di atas usia 40 tahun dan wanita yang telah manopause tapi pada kenyataanya banyak para penderita asam di bawah umur 40 tahun di sebabkan pola makan yang kurang baik.
Bagi penderita penyakit asam urat hati-hatilah dalam mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung purin. Memang cara pola makan akan menentukan kesehatan seseorang
Kami memberikan anjuran makanan untuk penderita asam urat yang mungkin bisa mengontrol pertumbuhan asam urat dalam tubuh Anda. Daftar makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol ini dapat ditemukan di sekitar Anda dan tidak membuat Anda merogoh kocek terlalu dalam untuk memperoleh makanan-makanan ini.
Makanan Penurun Asam Urat
Berikut daftar Minuman dan Makanan Penurun Asam Urat yang bisa menurukan kadar asam urat Anda:- Air putih
Minum minimal 10 sampai 12 gelas setiap hari akan bermanfaat untuk mengeluarkan racun, termasuk kelebihan asam urat dari dalam tubuh. - Buah Ceri Memiliki zat anti inflamasi bernama antosianin yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Antosianin juga berperan untuk mencegah mengkristalnya asam urat pada persendian. Selain itu Ceri juga menetralkan zat asam dan membantu mencegah peradangan dan nyeri pada sendi. Makan 200 gram Ceri per hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
- Buah Apel
Asam malat yang terkandung dalam buah apel mampu untuk menetralkan asam urat, dengan demikian berarti memberikan bantuan kepada penderita. Agar dapat memperoleh manfaat apel untuk kesehatan Anda harus mengonsumsi minimal satu buah apel sehari setiap selesai makan. - Jeruk nipis
Kandungan asam sitrat yang terdapat dalam jeruk nipis mampu melarutkan asam urat secara alami. Minum segelas air perasan jeruk nipis minimal sehari dua kali untuk mendapatkan manfaat terbaik jeruk nipis untuk kesehatan tubuh. - Kacang panjang Prancis Anjuran makanan untuk penderita asam urat lainnya yang efektif untuk menurunkan kadar asam urat adalah jus kacang panjang Prancis. Jus sehat ini dapat dikonsumsi 2 kali sehari untuk mendapatkan manfaatnya.
- Ekstrak biji seledriKhasiat seledri untuk pengobatan tradisional yang popular untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
- BerriesKeluarga berries terutama jenis stroberi, acai berry dan blueberry, memiliki sifat anti inflamasi sehingga Anda dapat memasukan mereka kedalam diet sehat Anda.
- Cuka apel
Tambahkan 3 sendok teh cuka apel pada 8 ons air untuk diminum 2-3 kali sehari. - Kacang pinto
Kacang pinto kaya akan kandungan asam folat sehingga menjadi salah satu makanan penurun kadar asam urat yang alami. Selain kacang pinto, biji bunga matahari dan lentil harus juga dimasukkan dalam menu makanan Anda. - Jus sayuran
Jus wortel yang dicampur dengan buah bit dan mentimun menjadi makanan berikutnya yang juga sangat efektif. - Produk susu rendah lemak juga dapat menjadi alternatif yang baik.
- Buah dan sayuran yang kaya dengan vitamin C,
Seperti jambu, kiwi, jeruk nipis, jeruk, lemon, tomat dan sayuran berdaun hijau. Sertakan makanan kaya vitamin C atau suplemen kesehatan dalam diet harian Anda. Konsumsilah Obat herbal asam urat yang ampuh, K-Muricata untuk mengurangi asam urat berlebih dalam tubuh dengan memaksanya keluar dari tubuh melului urin. - Makanan tinggi serat
Berdasarkan penelitian dari University Of Maryland Medical Center, menambahkan makanan tinggi serat dalam Makanan Penurun Asam Urat menu harian Anda, dapat membantu menurunkan kadar asam urat tinggi menjadi normal.
Hal ini berkaitan dengan khasiat serat yang dapat membantu penyerapan asam urat dalam aliran darah Anda, sehingga memungkinkan untuk membuang kelebihan asam urat dari tubuh Anda melalui ginjal.
Contoh makanan serat tinggi : Oats, Brokoli, apel, jeruk, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, wortel, serat akasia dan barley. - Pisang
Buah pisang juga bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat. Dengan rutin mengkonsumsi sekitar delapan sampai sembilan pisang per hari selama 3 – 4 hari, dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan sendi akibat penyakit ini. - Teh hijau,
Manfaat dari mengkonsumsi teh hijau setiap hari dapat mengontrol kadar asam urat. - Black Plum,
Khasiat Buah Plum yang mengandung serat alami sangat baik untuk penderita asam urat. - Tomat, brokoli, dan mentimun
Beberapa sayuran tersebut yang harus Anda masukkan dalam daftar makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol. - Coklat hitam
Senyawa teobromin yang terdaat dalam coklat hitam sangat baik untuk menjaga kadar asam urat Anda. - Sayuran mentah seperti kentang atau jagung juga efektif mengurangi asam urat dalam tubuh. Jika tidak bisa dimakan mentah-mentah, cobalah mengkonsumsi dengan cara di tim (uap).
- Ikan salmon
Ikan yang boleh dimakan penderita asam urat seperti ikan salmon mengandung omega 3 yang sangat baik untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan sendi.
Memang cara pola makan akan menentukan kesehatan seseorang, maka menjaga pola makan dengan baik adalah suatu keharusan apabila kita menghendaki kesehatan yang sempurna. Ada beberapa makanan pantangan penderita asam urat yang harus di hindari, di antaranya:
- Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
- Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden
- Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
- Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden)
- Daging kambing, daging sapi, daging kuda
- Bebek, angsa dan kalkun
- Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
- Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung
- Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
- Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa merupakan buah pantangan asam urat
- Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
- Makanan kaya protein dan lemak
Sekali lagi cara pola makan akan menentukan kesehatan kita maka sebaik apapun pengobatan yang kita lakukan apabila kita tidak menjaga pola makan kita maka tidak akan sempurna pengobtan yang kita lakukan. Salah satu cara terbaik dan ampuh untuk mengobati asam urat adalah dengan manggunakan obat herbal sebab obat herbal terbukti aman dan tanpa efek samping, dan salah satu obat herbal yang aman dan tanpa efek samping adalah obat herbal asam urat yang amuh secara klinis terbukti dapat meyembuhkan berbagai penyakit termasuk asam urat
Obat Asam Urat Herbal
Untuk pengobatan asam urat Anda kami sarankan obat herbal asam urat alami Amazon plus, yang terbuat dari bahan-bahan alami.Amazon Plus mampu mengatasi gangguan kesehatan tubuh akibat asam urat secara tuntas. Amazon Plus diperkaya ekstrak buah pilihan yang berkhasiat secara nyata untuk mengatasi gangguan penyakit.
Upaya pengobatan penyakit asam urat sendiri tidak hanya dilakukan dengan pengonsumsian Amazon Plus sekali saja akan tetapi harus dilakukan secara berkelanjutan dalam waktu yang terus menerus. Amazon Plus terbilang aman serta efek sampingnya rendah sehingga tidak akan menyebabkan tubuh anda ketagihan. Hal yang paling istimewa dari Amazon Plus ini sendiri ialah khasiatnya yang aman dan nyata untuk mengusir gangguan penyakit seperti halnya asam urat.
Selama pengobatan asam urat disarankan untuk menjalani pola makan sehat terutama mengonsumsi makanan yang termasuk daftar Makanan Penurun Asam Urat seperti tersebut diatas.
Semoga artikel 20 Makanan Penurun Asam Urat ini dapat bermanfaat dan membantu permasalahan sakit asam urat Anda.
Sumber referensi : www.healthmeup.com
Tidak ada komentar
Posting Komentar